怀孕后期的营养原则有哪些？

交融有孕后期的营养元素特征，应在孕中期饮食的基本上，展开相对应的调治。

开始应提拔蛋白质的摄取，此期是蛋白质正在身体存储相对性多的阶段，正在个中胎儿约保存170g，孕妈保存约为375g，这划定妊妇饮食蛋白质供应比未孕时提拔25g，应多摄取畜类食材和大豆类食品食材。

次之应供应富余的必须脂肪酸，此期是胎儿大大脑神经升值的高峰期，必须 赐与富余的必须脂肪酸如花生四烯酸，以到达脑部生长所需，多吃海鱼有哪些可有利于DHA的供应。

第三是提拔钙和铁的摄取。胎儿身体的钙一半之上是正在孕晚期存储的，妊妇应每天摄取1500mg的钙，与此同时填补适度的维他命D。胎儿的肝部正在这期以每天5mg的速率存储铁，直到出生避世时保证300-400mg的铁制，妊妇应每天摄取铁保证28mg，且应多摄取来自于畜类食物类的血红蛋白型的铁。妊妇应经常摄取奶制品、鱼和豆类食物，最好是将鱼儿炸或用醋酥后连骨吃，食用骨头汤。虾米皮含钙量五花八门，汤中可放进少许；小动物的肝部和血夜铁元素量很高，使用率高，应经常采取。

第四是摄取富余的维他命。有孕后期必需 富余的水溶维他命，尤其是尼克酸，假设短缺则极度轻易导致反胃、疲乏，并在妊妇临蓐时宫缩困倦，导致临蓐进程减缓。

第五是能源，其供给量取有孕中期一样，不消填补太多，特别是在在有孕后期终极1个月，要适度限制饱和脂肪酸和糖分的摄取，以防胎儿过大，伤害顺遂妊妇临盆。