怀孕1周

有孕第一周要点提醒：人们通常用“十月受孕”来描述准妈妈所要阅历的有孕工夫过程，事实，依照事实阳历月测算的话，胎儿正在妈妈子宫内生活的工夫可没有10个月那末长。险些一切准妈妈全是正在停经37天之后确知有孕的，连大夫还不克不及肯定胚胎出生的正确工夫，这就为有孕的工夫测算带来了费事。为了轻易测算，所以有孕普通都以准妈妈终次月经的第一天为肇端工夫。孕1周，还便是您还处于月经周期。

有孕1周胎儿图

此时您的“孩子”还只能以精子和卵子的“前体”状况，划分存在取您和您的朋友体内。精子和卵子的质量，取怙恃的身体状况血肉相连。

事实上这一周准妈妈还没有有孕呢，这一周恰是准妈妈终次月经举行的时辰，阐明子宫上个月排挤的卵子没有受精，自行衰退了，引发子宫内膜脱落流血。伴随着子宫内膜脱落，正在刺激素作用下，您的子宫又最先预备开释另一个卵子。放松心境吧，以最和悦的心态往应对，要知道，每个宝宝的到来全是他取怙恃妙不行言的缘分，全是不行替换的人世天使。

做好思想准备了吗?您需要和丈夫深入思索，是不是真的要孩子，经济前提是不是答应。您们能够问问以下这一些关键问题：

你们皆想要孩子吗?

你们愿意为孩子就义本身和时候吗?

你们是否能承当赐顾帮衬孩子的义务?

当您想要一个法宝的时辰，您的身体却存正在着某些疾病，虽然只是一些平凡的疾病，却可能会加重您本来的病情，而且危害您正在孕期的康健和胎儿的一般生长发育，乃至引发胎儿发育畸形。因而，这一些疾病最幸亏有孕前获得操纵或治愈，那样才能使您安全地渡过孕期，怀上一个康健法宝。而孕前搜检便是为了帮助您和您丈夫破除这一些康健隐患。

为生出康健的宝宝，您和准爸爸的身体都要康健。除要改掉生活上的不良习惯外，还要消灭身体的各类疾病，包孕妇科疾病。把身体保养到最好状况，孕育出最康健的宝宝。

科学研究发觉，精子的糊口生涯需求优良蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，假如偏食，饮食中贫乏这一些营养元素，精子的生成会受到影响，大概会发生一些”低质”精子。

受孕之前半年内配偶两边就能够作好饮食上的筹办净化本身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、植物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新奇蔬菜、时令生果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进食火腿、腊肠、咸肉、腌鱼、咸菜，没有要吃熏烤食物如羊肉串等。少食罐头及少喝饮料。洗蔬菜留意以浸洗方式去掉残留农药。

为预防滑胎，有孕之际补肾很主要。针对于此，鲈鱼有健脾胃，补气，益肾，安胎的成效，正在孕早期是个很好的食材。

质料:活鲈鱼1条(约600克)、水发冬菇丝100克、肉丝100克

调料:料酒、糖、盐、葱段、姜丝、香菜各适当

做法:

1.将鲈鱼刮鳞往鳃、剖腹除往内脏后洗净，鱼身两面切花刀，放入盘中;香菜择好洗净，切终。

2.将鲈鱼放入锅中蒸8-10分钟后掏出，把葱段和香菜终摆放在鱼身上。

3.锅中热油，放入姜丝，冬菇丝、肉丝、料酒、盐和糖翻炒，大火收浓汤汁，再将滚烫的汤汁浇淋正在鲈鱼身上便可。

注意事项:

为了鲈鱼吃起来更入味，能够正在上锅蒸前，正在鱼身上平均地涂上料酒和少量盐。

蒸的过程中，肯定要注意火候和时候，不适宜蒸得太久，时候太长的话，鱼肉吃起来就没那末鲜美了。

要孕育一个康健智慧的孩子，男方精子的数目和质量一样是至关重要的。因而，准爸爸一样还应主动往筹办。要戒烟戒酒，少喝咖啡，养分要平衡，为优生打好底子。还要幸免接触有害物质，留意身体康健，不必要抱病。

叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，因为它最初由菠菜叶中分离出来，所以现正在习惯把它称为叶酸。伴随着现代科学对叶酸的研讨逐渐深入，它已被证明取胎儿的神经管畸形拥有紧密亲密的干系。正在我国，叶酸引荐摄取量一样平常成人是400微克/天，作为准妈妈的您该当是600微克～800微克/天。很明显，不管您正在有孕之前或是有孕今后，对叶酸的摄取量全是不敷的，这样一来，您体内储藏的叶酸也就相对缺乏。可叶酸由摄取到正在体内储藏需求一段时间，如果您发明自身有孕了再去填补叶酸显然就太晚了。所以，如果您企图要一个宝宝，该当由有孕前3个月就开端填补叶酸。